透过屏幕的焦虑

返回首页 孟岩 孟岩 2021-04-25 23:54:40 👍赞 (0)

题图:城网  | 摄影:耶律

现在是周日晚上 21 点,我刚有时间坐下来,开始动笔写本周的周报。

今天很忙,我有两个面试,还有几个重要的会,于是一直拖到这会儿。坐在电脑前花了 40 分钟写写删删,屏幕依然一片空白。

你可能会好奇,我焦虑吗?

答案是:太焦虑了。

这种感觉像什么?就好像在考场上,只有 10 分钟就要打铃交卷了,但我的最后一道大题还没做。

有趣的是,今天来面试的两个同学,都谈到通过我的文字对我的认识,她们分别用了「平静」和「稳」这两个词。

其实,在这些文字的背后,我也会焦虑。

就拿现在的状态来说,还有 3 个小时(哦,已经还有 2 小时 45 分钟了)就要到 12 点,我立的 flag 就要倒了……

如果把我的大脑放到一个机器上,显示一下里面的内容,大概是这样的:

「3 个小时能写完吗?」

「为什么非要每周写一篇呢?」

「我刚才选的那个选题糟透了,但我还有时间再想另一个吗?」

「早知道我就就不开会了,那个会一定要参加吗?」

「好的文字应该是自然流淌出来的,这样定期交付内容究竟有意义吗?」

……

你看,最后甚至到自我怀疑的阶段了。

如果说焦虑是一种生理反应的话,绝大多数人一生都不可能与之绝缘。我并不是不会焦虑,而是学会了用自己的方式,与它相处。

在介绍我的处理方式之前,我想先讲几个自己的小故事,也许你看完这些故事,就知道了答案。

 

1

 

我是辍学的。

本科毕业后,我选择留在学校,师从我的导师(熊老师)硕博连读。

但时间一长,我慢慢意识到做科研并不适合我。我不喜欢稳定,喜欢冒险,相比做科研,我更热爱现实世界的工作。我想到外面的世界去闯闯看。

这个想法一旦冒出来,就越来越强烈,以至于我连毕业都无法等到。

但是,问题的关键是,如何去和熊老师说?

我在脑海中自我脑补出无限的场景:熊老师对我那么好,又对我寄予厚望,他一定会非常失望吧?他会不会很生气?他如果不同意,我该怎么办?如果其他同学也仿效我辍学,熊老师的科研项目怎么办?

……

从有这个想法,到走进熊老师的办公室去和他说出来,我足足做了半年时间的心理建设。

大部分时候,我鼓足勇气,走到他的办公室门口,脑海中预演了各种场景,最终还是退了回来。

如果我去的时候听到他正在会客或者打电话,又或者他不在办公室,我都会长舒一口气,很开心地跑回自己的座位:今天终于不用面对这件事情了。

终于有一天,我走进他的办公室,说出了那几个字:熊老师,我可能不想读了。

当时的情景,以及熊老师对我说的话,我到现在还能清清楚楚地记得。

他抬起头看了看我,说:好,我怎么帮你?

 

2

 

前一段和几个朋友聊天,聊到平静,我开玩笑地说:可能是因为我经历过比较多的事情,对于外界刺激的阈值比较高,所以你们会觉得我比较平静。

我之前写过自己股票爆仓的经历,大部分我的读者也知道,我不得不离开了自己亲手打造的公司。

相比辍学故事,这两次焦虑带来的生理反应要大得多。

我体会到了失眠,体会到了半夜惊醒后的「一身冷汗」,也体会到了低头就着眼泪吃饭时「味如嚼蜡」的感觉。

身在其中,你一定会非常难受,但经历得多了,你就会明白:

这些都会过去。

我很喜欢的冥想导师 Joseph Goldstein,曾经这样形容过一个人的情绪:

It just like the storm, never last, enjoy it.

他告诉我们可以选择换一个视角:这些坏心情,或者焦虑的情绪,就像一场暴风雨一样,短的话半小时,长的话一两周,但它们总会过去。与其陷入其中与之对抗,不如观察它们,甚至享受它们。

要知道,暴雨之后有彩虹也说不定。

经历的事情多了就会有这个好处,因为你脑海中有了更多的样本。

你知道了很多当时看起来糟糕透顶的事情,现在看起来未必那么糟,甚至开启了新的旅程。

那么,眼前这件看起来让我如此烦躁的事,可能也是如此吧。

 

3

 

我和我的伙伴们踏上有知有行的新旅程,已经有一年多的时间了。

无论是公司管理、团队气氛、人际关系、外部环境、产品细节,我依然经常会碰到引发情绪和焦虑的问题。事实上,就在我写到一半的时候,我还收到了一条让我焦虑的信息。

我已经学会了不在脑海中演绎过多的场景,我也已经明白了很多短期的困扰总会过去,而且长期看未必是坏事。

但是,这些短期的焦虑情绪,依然会引发一些不适的生理反应。

我的应对方式是,找到具体的事情去解决,让自己沉浸其中。大到公司决策,小到一篇周报,都是如此。

今天,当我坐在书桌旁,开始让自己安静下来、写出第一个字的时候,我其实就已经没有那么焦虑了。

现代人和原始人最大的不同是:原始人会因为被野兽追而产生焦虑的情绪,目的是让自己的身体更好的应对,战斗或逃走;现代人则不同,会因为很多没有发生、甚至根本不会发生的事情而陷入情绪不可自拔。

既然如此,就回到现实中做点儿什么吧。

 

4

 

以上,就是我的三个小故事,这也是我找到的和焦虑相处的方式:

1)我知道这些情绪很多都是我脑海中的自行演绎;

2)我知道这些情绪就像暴风雨一样,总会过去,而且风雨之后也许会有彩虹;

3)回到现实,找到具体的事情做起来,并让自己沉浸其中。

事实上,上面三个故事的篇幅越来越短,我想你就可以知道:

留给今天周报的时间不多了

这像极了我们真正的生活,哪儿有那么多完美、按照计划运行的事情呢?

我最近在读苏东坡的诗词,昨晚刚好看到一首特别喜欢:

人生到处知何似,应似飞鸿踏雪泥。

泥上偶然留指爪,鸿飞那复计东西。

人生所经历的事情,就像飞翔的大雁偶尔落下时,在积雪的地上所留下的痕迹。这些偶然留下一次的脚印,能说明什么呢?大雁依然要飞走,但飞向何方、去往哪里,谁也不知道。

而当大雁展翅高飞后,那些雪地里的痕迹,早就看不见了。


本周操作


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实盘投资周报第 184 期,最新的资产是 7,298,099.83,基金净值是 1.4229,本周增长 1.95%

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